Mam problem czyli z dieta oraz planem treningowym!!!Bardziej z planem treningowym!Mam 26 lat waże 63kg chce zacząć ćwiczyć bo już kiedys ćwiczyłem bez zadnych planow i diet w łapie mialem 36 ale spadło do 32(ożeniłem sie).chce popracowac nad górna czescia ciała z naciskiem na rece :D.Jest jeden wazne info ze pracuje 24/48h wiec niewiem jak [...]
który z wymienionych w temacie lepszy, i co do niego? MSM czy siarczan chondroityny? bo takie składniki dodatkowe są do wyboru... jesli chodzi o problem, to barki - oba, po ponad 2-óch latach treningów czuje, że sie troche "poscierały", bo chrupią i strzelają... chyba ze inne propozycje? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-08-31 22:59:42
Witam Mam problem... od kilku tygodni myśle o zapisaniu sie na siłownie ,ale nie wiem , czy to nie obniży moich wyników na 400m i 800m ... Mamy na treningach siłownie ,ale robimy jedynie nogi , brzuch , grzbiet , sporadycznie klate... i to tylko raz w tygodniu. Moge sie zapisywać ? Chciałbym dodać ,ze jednak moim priorytetem jest bieganie ,a nie [...]
Witam. Piszę ponieważ mam problem i nie wiem co dalej robić. Przez ostatnie 6 miesięcy schudłem sporo bo ze 106kg doszedłem do wagi 75kg. Nie wiem co dalej ze sobą robić... Zacząłem chodzić na siłownie (ćwiczę około miesiąca) i rozćwiczyłem się troszkę bo więcej podnoszę, ale wiem, że na dłuższą metę przy moim dalszym dietetycznym odżywianiu nie [...]
[...] NAPALMIE i MONO CREATYNIE dawkowalem nastepujaco dt-rano 5g kreatyny,przed treningiem NAPALM po treningu 5g kreatyny.W dnt- 5g kreatyny na czczo rano. I tu zaczyna sie caly problem jestem w 3 tyg cyklu i skonczyla mi sie kreata dzis dokupilem lecz nie ta sama bo nie bylo, zakupilem CREATINE CAPSULES z activlab dawka monochydrantu w 1kaps 95,23g [...]
Siemka! Mam 16 lat i trenuję kick boxing od roku. KB bardzo mi się podoba, ale zawsze mi czegoś brakowało czyli możliwości sprowadzenia walki do parteru. Otóż zamierzam iść w sztuki walki zawodowo a nie tylko żeby coś robić :P Problem w tym, że nwm czy żeby przepisać się na MMA nie jest już za późno żeby coś osiągnąć. Tak wiem wszystko zależy od [...]
Hej, mam problem z tradzikiem. Może zacznę od tego, ze lecę od września cykl enan 3msc strzał co 5 dni 250mg i do konca roku było pięknie, przyrosty były ze skóra nie było żadnego problemu. Od stycznia przerzucając się na cypionat z innego źródła zaczęły się moje problemy skórne i to bardzo poważne. Czy możliwe jest to, ze przez zmianę środków na [...]
[...] robić 2 razy w tygodniu fbw przy jednoczesnym treningu SW który odbywa się 5 razy w tygodniu? Przez jakiś miesiąc już próbowałem robić 3 razy w tygodniu fbw ale pojawił się problem przy tym ,że czasami byłem zmęczony i już nie wyrabiałem aby robić fbw po treningach. Moje pytanie jest następujące czy jest jakaś szansa żeby połączyć obie [...]
Witam, mam maly problem... jestem jakos w 3/5 cyklu creapure puryvate olimpu i niestety lekko zachorowalem - kaszel + temp ok. 37.4. nos nie jest zatkany:P i sie zastanawiam czy ciagnac cykl dalej (np 4 g dziennie dawki 2x2g) czy odpuscic i za miesiac zaczac nowy cykl... co do treningow to by mnie ominal dzisiejszy i jutrzejszy - kolejny w srode i [...]
witam z czym bierzecie mutant'a ? ja biore kolo 100g mutant'a z mlekiem to mi dobrze smakuje. a jak biore z wodą to tak srednio smak czekoladowy mam. tylko problem jest w tym iz jak biore z mlekiem to mam pozniej rewolucje w jelitach macie jakis sposob na to ?:(
Po dawnej, nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo skóry na ciele. Największy problem mam z brzuchem, boczkami, udami i pośladkami. Zastanawiam się w jaki sposób mogę się z tym g*wnem uporać. Wiem, że tutaj niezbędna jest masa, ale może coś jeszcze może mi pomóc. Jak patrze w lustro i się zegnę wpół to mnie krew zalewa.
Hej mam 16 lat w pazdzierniku nadchodzi 17 :) no wiec pisze z wielka prosba która jest powazna ale na szczescie nie grozi mi zyciu problem jest to ze mam nadwage i duza, nie bawie sie w odchudzanie , nie jestem jak inne lalki które chca byc modelkami bo ja nie chce byc otóz mam 75 lub wiecej kilogramów niestety duza waga a wzrost mam ok. 164 cm [...]
Witam Mam problem gdyż , za 2tyg wyjeżdżam na praktyki i niebędzie mnie ten okres w domu co skutkować będzie praktycznym brakiem treningów oraz trzymania w miarę zbilansowanej diety. Boję się trochę o spadki gdyż posiłki będę miał 3 razy dziennie ( dodatkowo nie jakieś typowo masujące :D , lecz zwykłe jadło , dla zwykłego malutkiego człowieczka [...]
Witam. Ostatnio kupiłem uchwyty treningowe Treca. Wszystko ładnie uszyte, bardzo fajny i miękki materiał za który łapiemy. Jednak problemem jest długość paska. W nadgarstku mam 18cm, czyli taka przeciętna grubość. Problem jest tylko taki, że rzep się kończy i wystaje aż 10cm. Przy idealnie dopiętym rzepie, wychodzi na to, że trzeba mieć w [...]
Witam, problem mam i to nie mały, wrociłe mna siłownie po przerwie (kiedys tma troche machałem), wszystkie partie mi wmiare fajnie idą jeżeli chodzi o siłe, orśnięcie, tlyko nie klatka, jak z masowaniem jej problemu nie mam tak z zwiekszaniem siły tak, robilem rózne cwiczenia, manipulowałem seriami powtórzeniami i dalej słabo robie jąteraz 2x w [...]
Mam otoz taki problem ze mam 17 lat i mam bardzo mala klate czwiczylem na silowni itp ale nic nie daje otoz to jest tak ze bez napinania bardzo slabo widac splot sloneczny pomozcie co mam zrobic Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : - Staż treningowy na słowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : karate, [...]
Myślę, że dużo osób ma ten sam problem z monotonnością, sam osobiście nigdy nie przepadałem za płatkami owsianymi kto by pomyślał, że staną się częścią mojego planu dnia więc aby urozmaicic to monotonne śniadanie postanowiłem zrobic coś nowego więc tak. Najpierw namaczam wieczorem płatki, rano gotuję mleko i dodaje na ok. 100ml mleka 3 łyżki [...]
Mam problem. Od dłuższego czasu odczuwam ból w śródstopiu. dokładnie na zgięciu stopy oraz z tyłu na achillesie. Ból jest trudny do wytrzymania do tego stopnia, że ciężko jest mi stanąć na ta stopę, a pojawia się jeśli tylko troszkę nie usztywnię stopy przy kopaniu piłki. Dodam również, że jest bardzo krótkotrwały bo trwa ok. 2 minuty po czym [...]
witam panowie mam pytanie, otóż znajomy poprosił mnie żebym załatwił mu clena bo chce schudnąć, tzn. zrzucic tluszcz. problem w tym, że on w ogole nie cwiczy na silowni, jedynie w domu raz na ruski rok zrobi pare pompek i brzuszkow. i mam pytanie jak bedzie dzialal na niego clen? pozdro i dzieki za odpowiedzi dodam jeszcze ze chlop ma ok. 180cm [...]
witam mam problem z okropnym bólem z prawej strony brzucha, najgorsze i dobijające jest to że ból najczęściej pojawia się na zawodach! można się załamać jak biegnie się na pierwszej pozycji a w połowie trasy ból ktróry zabija dech uniemożliwia biec tym tempem i przechodzi się do truchtu, zdażyło mi się to 3 razy i chodzą mi po głowie myśli żeby [...]
